چه زمانی بهترین زمان برای ماساژ نقاط طب سوزنی است؟ مباحث محبوب و تجزیه و تحلیل علمی در اینترنت در 10 روز گذشته
به تازگی ، موضوع سلامتی و سلامتی بار دیگر به کانون بحث های داغ در سراسر اینترنت ، به ویژه زمان ماساژ Acupoint ، که باعث بحث گسترده شده است ، شده است. این مقاله در 10 روز گذشته داده های داغ و نظریه سنتی طب چینی را برای تجزیه و تحلیل بهترین زمان ماساژ برای شما ترکیب می کند.
1. 5 موضوع برتر سلامتی در اینترنت (10 روز گذشته)
| رتبه بندی | کلمات کلیدی موضوع | شاخص گرما | بستر اصلی |
|---|---|---|---|
| 1 | برنامه بهداشتی شرایط خورشیدی | 9،850،000 | weibo/douyin |
| 2 | ماساژ طب سوزنی | 7،620،000 | Xiaohongshu/Station B |
| 3 | ساعت بیولوژیکی و زمان طب سنتی چینی | 6،930،000 | Zhihu/WeChat |
| 4 | طبقات کمکهای اولیه دفتر | 5،410،000 | دوین/کوایشو |
| 5 | ماساژ 10 دقیقه طلایی قبل از رفتن به رختخواب | 4،880،000 | Xiaohongshu/Weibo |
2. جدول بهترین طب سوزنی ماساژ در ساعت دوازده
| دوره زمانی | نصف النهار | طب سوزنی توصیه شده | توصیف اثربخشی |
|---|---|---|---|
| ساعت 5-7 (ساعت مائو) | نصف النهار روده بزرگ | نقطه هگو | دفع مدفوع ، سم زدایی و تغذیه پوست |
| ساعت 7-9 (تاتسوکی) | معده | Zusanli | افزایش هضم و بهبود اشتها |
| ساعت 11-13 (ظهر) | قلب سوترا | نقطه بی نظیر | تسکین تپش ها و آرامش ذهن |
| ساعت 17-19 (وقت شما) | مریدین کلیه | نقطه یونگکی | دوباره پر کردن کلیه و چی ، خستگی را تسکین می دهد |
| ساعت 21-23 (ساعت HAI) | سوترا سه گانه | نقطه | غدد درون ریز تنظیم کنید ، به خواب کمک کنید و ذهن را آرام کنید |
3. بهترین زمان ماساژ در موقعیت های خاص
1وقتی فشار کار زیاد است: توصیه می شود معابد و نقاط Baihui را در 10-11 صبح ماساژ دهید (وقتی نصف النهار طحال در فصل است) ، که می تواند به طور موثری سردردها را تسکین داده و غلظت را بهبود بخشد.
2نفخ بعد از غذا: ماساژ Zhongwan Point (کانال Ren) و Zusanli (معده معده) 30 دقیقه پس از غذا برای ترویج تحرک دستگاه گوارش برای بهترین اثر.
3قبل از خواب استراحت کنید: ماساژ دادن امتیازات Anmian و Shenmen در Haishi (ساعت 21-23) ، همراه با تنفس عمیق ، می تواند کیفیت خواب را 40 ٪ بهبود بخشد (منبع داده: 2024 کاغذ سفید سلامتی خواب).
4 اقدامات احتیاطی
1. بلافاصله پس از گرسنگی ، بیش از حد پر یا بعد از نوشیدن الکل ، ماساژ طب سوزنی خود را از ماساژ طب استفاده کنید
2. توصیه می شود زمان ماساژ برای هر طب سوزنی را به 3-5 دقیقه کنترل کنید.
3. زنان قاعدگی
4. شدت بهینه ایجاد درد بدون درد است.
5. مشاوره تخصصی
آخرین تحقیقات آکادمی علوم پزشکی چین نشان می دهد که به دنبال قانون "جریان Ziwu" (یعنی نظریه زمان طب سنتی چینی) برای ماساژ طب سوزنی 57 ٪ مؤثرتر از ماساژ تصادفی است. به خصوص برای علائم مزمن ، توصیه می شود در یک دوره ثابت به مدت 21 روز متوالی ماساژ دهید تا یک حافظه ساعت بیولوژیکی تشکیل شود.
"تمرین طب سوزنی صبح پنج دقیقه ای" که اخیراً در دوین محبوب شده است ، از اصل Meridian فعال روده بزرگ در زمان MAO استفاده می کند و فیلم مربوطه بیش از 230 میلیون بار پخش شده است. براساس موضوع "ماساژ طب سوزنی خواب عصر" در Xiaohongshu ، گزارش اندازه گیری کاربر واقعی نشان می دهد که 83 ٪ از شرکت کنندگان گفتند که زمان خوابیدن کوتاه شده است.
این ساعات طلایی را تسلط دهید تا دو بار نتیجه را با نیمی از تلاش در ماساژ طب سوزنی بدست آورید. توصیه می شود که این راهنما را جمع آوری کرده و یک برنامه ماساژ اختصاصی را بر اساس نیازهای شخصی ایجاد کنید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
