برای ماراتن چه بپوشیم

برای ماراتن چه بپوشیم: موضوعات داغ و راهنمای لباس علمی در اینترنت در 10 روز گذشته

با برگزاری فشرده رویدادهای ماراتن بهاره، بحث در مورد "پوشیدن ماراتن" در 10 روز گذشته در سراسر اینترنت افزایش یافته است. این مقاله آخرین داده‌های داغ و توصیه‌های حرفه‌ای را ترکیب می‌کند تا گزینه‌های پانسمان علمی را در اختیار دوندگان قرار دهد.

1. تمرکز داده ها بر روی لباس های ماراتن که به شدت در سراسر اینترنت مورد بحث است (10 روز گذشته)

2. طرح لباس لایه ای (اقتباس شده بر اساس داده های آب و هوا)

3. قوانین طلایی برای انتخاب مواد

طبق آخرین داده های آزمایشی آزمایشگاه علوم ورزشی:ترکیب پلی استر + اسپندکساین ماده بهترین عملکرد کلی را دارد. سرعت تخلیه عرق آن 3 برابر سریعتر از پنبه خالص است و ضریب اصطکاک آن 67٪ کاهش می یابد. پارچه "سازه لانه زنبوری" که اخیراً محبوب شده است، 40 درصد افزایش تنفس دارد و به نقطه اصلی فروش بسیاری از محصولات جدید تبدیل شده است.

4. سه تجهیزات نوآورانه اصلی در سال 2024 (محصولات جدید از نمایشگاه ماراتون برلین)

5. پیشنهادات حفاظت از صاعقه برای دوندگان با تجربه

1.بدون لباس زیر نخی: داده های ایستگاه پزشکی ماراتن شانگهای نشان می دهد که 34 درصد از ساییدگی ها ناشی از لباس های نخی است.
2.لباس تیره را با دقت انتخاب کنید: دمای سطح لباس مشکی در زیر نور خورشید 15-11 درجه سانتی گراد بیشتر از رنگ های روشن است.
3.تابوهای جدید کفش: توصیه می شود لباس های مسابقه حداقل سه بار بالای 5 کیلومتر پوشیده شود.

6. طرح ویژه واکنش آب و هوا

در پاسخ به تغییرات هوای بهاری اخیر، توصیه می شود:
•روز بارانی: از کلاه ضد آب که زود خشک می شود + کیف دفترچه تلفن ضد آب استفاده کنید
•باد شدید：برای کاهش ضریب مقاومت در برابر باد، لباس های نزدیک را انتخاب کنید
•آفتاب شدید: UPF50 + پارچه ضد آفتاب + اسپری خنک کننده محافظت دوگانه

به گفته متخصصان پزشکی ورزشی، لباس مناسب ماراتن می تواند عملکرد ورزشی را 5 تا 8 درصد بهبود بخشد و خطر آسیب های ورزشی را تا 30 درصد کاهش دهد. توصیه می شود که دوندگان بر اساس ویژگی های فیزیکی شخصی خود و پیش بینی آب و هوای محلی رویداد، تنظیمات خوبی را انجام دهند.